L’acqua è vita. La formula chimica dell’acqua è H₂O, ciò significa che la molecola dell’acqua è costituita da due atomi di idrogeno H e da un atomo di ossigeno O.
Il corpo umano è costituito per il 60% da acqua. È quindi molto importante bere acqua ogni giorno, senza aspettare che arrivi la sete. La sete è un sintomo di disidratazione.
La quantità di acqua quotidiana da consumare dipende da vari fattori: età, stato di salute, peso, sesso, livello di attività che svolgiamo, e stagione in cui ci troviamo. Per sentirci bene durante la stagione calda, è indispensabile bere abbastanza acqua sia semplice che gassata.
L’acqua offre molti benefici per la salute del nostro corpo; di seguito ne evidenzio alcuni:
*Disseta
*Prima, durante, e dopo i pasti aiuta l’apparato digerente
*Previene la stitichezza
*Previene le rughe
*Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo
*Migliora l’umore e la salute mentale
*Riduce lo stress
*Rafforza il sistema immunitario
*Riduce l’emicrania
*Conferisce energia
*Fa bene al cervello
*Lubrifica i muscoli e le articolazioni
*Regola la temperatura corporea
*Trasporta i sali minerali e le vitamine nel corpo
*Attraverso il sangue trasporta l’ossigeno nell’organismo
*Previene l’alito cattivo
*Aiuta la formazione della saliva, il muco del naso, e il fluido degli occhi
Luigi Mercantini (1821-1872), èstato un poeta, scrittore, e patriota italiano che ha preso parte nei movimenti dell’unità nazionale. Si è distinto con la sua poesia: La spigolatrice di Sapri, composta nel 1857.La spigolatrice di Sapri, è una delle più note poesie risorgimentali, in riferimento all’impresa tentata da Carlo Pisacane. La poesia rivela la capacità del poeta di suscitare non solo l’interesse patriottico, ma anche di celebrare l’eroismo dei patrioti per la causa nazionale.
Il sole è un dono prezioso della natura che ci aiuta a stare bene, sia per la salute fisica che per quella mentale. Tutti gli esseri viventi sul pianeta, piante ed animali, hanno bisogno di luce e calore per svilupparsi e vivere bene.
I benefici del sole sono molti, quindi mi limiterò ad elencarne solo alcuni:
*Il sole favorisce la produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone del benessere”.
*Promuove la salute mentale, aiuta a migliorare il nostro umore, e riduce sia lo stress che la depressione.
*La luce del sole regola il nostro ciclo veglia-sonno.
*L’esposizione al sole ci aiuta a migliorare il sonno.
*I raggi solari stimolano la produzione di vitamina D, necessaria per il metabolismo delle ossa e per la produzione di calcio.
*Il sole ci riscalda nelle giornate fredde, favorendo la salute e il benessere.
*Fa bene ai muscoli, alle articolazioni e alla pelle.
*Favorisce l’abbronzatura e ci rende più belli.
*Aiuta a migliorare alcune condizioni dermatologiche, come la psoriasi, alcune forme di dermatite, l’eczema, l’acne e altre condizioni della pelle.
*Previene la SLA(sclerosi laterale amiotrofica).
***Per evitare le scottature e gli effetti negativi dei raggi ultravioletti, è necessario non esporsi al sole nelle ore più calde. Si raccomanda di proteggere la testa con un cappello, la pelle con una crema solare e gli occhi con buoni occhiali da sole.
El sol es un precioso regalo de la naturaleza que nos ayuda a sentirnos bien, tanto para la salud física como mental. Todos los seres vivos del planeta, tanto plantas como animales, necesitan luz y calor para desarrollarse y vivir bien.
Los beneficios del sol son muchos, así que me limitaré a enumerar algunos de ellos:
*El sol favorece la producción de serotonina, la llamada “hormona del bienestar”.
*Promueve la salud mental, ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y la depresión.
*La luz solar regula nuestro ciclo despertar-sueño.
*La exposición al sol nos ayuda a mejorar el sueño.
*Los rayos del sol estimulan la producción de vitamina D, necesaria para el metabolismo de nuestros huesos, así como para la producción de calcio.
*El sol nos calienta en los días fríos, favoreciendo la salud y el bienestar.
*Es bueno para nuestros músculos, articulaciones y piel.
*Promueve el bronceado y nos hace tener mejor aspecto.
*Ayuda a mejorar algunas afecciones dermatológicas, como la psoriasis, algunas formas de dermatitis, eczema, acné y otras afecciones de la piel.
*Previene la ELA(esclerosis lateral amiotrófica).
***Para evitar las quemaduras solares y los efectos negativos de los rayos ultravioletas, es necesario no exponerse al sol durante las horas de más calor. Se recomienda proteger la cabeza con un sombrero; la piel, con crema solar, y los ojos, con unas buenas gafas de sol.
Sunshine is a precious gift of nature that helps us feel good, both for physical and mental health. All living things on the planet, both plants and animals need light and warmth to develop and live well.
The benefits of the sun are many, so I will just list a few of them:
*Sunshine promotes the production of serotonin, the so-called “feel-good hormone.”
*The sun’s rays stimulate the production of vitamin D, which is necessary for the metabolism of our bones as well as calcium production.
*The sun warms us up on cold days, promoting health and well-being.
*It is good for our muscles, joints and skin.
*Promotes tanning and makes us look better.
*It helps improve some dermatological conditions, such as psoriasis, some forms of dermatitis, eczema, acne and other skin conditions.
*It prevents ALS (amyotrophic lateral sclerosis).
***To avoid sunburn and the negative effects of ultraviolet rays, it is necessary not to expose oneself to the sun during the hottest hours. It is recommended to protect our head with a hat; our skin with sunscreen, and our eyes with good sunglasses.
Federico García Lorca nacque il 5 giugno 1898 in Andalusia, una regione della Spagna. Figlio di un’agiata famiglia, si è distinto nel mondo come il più grande poeta, drammaturgo e regista teatrale spagnolo del XX secolo.
Durante il periodo dell’adolescenza, Federico era più interessato alla musica che alla letteratura; seguì lezioni di pianoforte con Antonio Segura Mesa, pianista e compositore. All’Università di Granada fu istruito da Martín Domínguez Berrueta, professore di Teoria delle Arti e della Letteratura. Per questa ragione ebbe l’opportunità di viaggiare in diversi luoghi della Spagna. Non c’è da escludere che successivamente Garcia Lorca viaggiò anche nelle Americhe. I viaggi, i paesaggi, e i fattori sociali del tempo hanno influenzato la sua produzione in generale. Tantissimi e interessanti sono i suoi componimenti letterari. Tra le opere poetiche ricordiamo: Poemas del cante jondo (1921), Romancero gitano (1928), Poeta en Nueva York (1930), Diván del Tamarit (1936), Sonetos del amor oscuro (1936). Tra le opere teatrali famose: Bodas de sangre (1933), Yerma (1934), e La casa de Bernarda Alba (1936).
Ancora oggi numerosi sono gli scrittori e artisti che prendono ispirazione dalle opere di Garcia Lorca. Federico García Lorca muore assassinato il 19 agosto 1936 a Granada, in seguito alla scoppio della guerra civile.
FRASE CELEBRE:
Così come non mi sono preoccupato di nascere, non mi preoccupo di morire. – F.G. Lorca
E’ estate, si parla di mare e di vacanze. Il mare è un dono gratuito e prezioso che la natura ha messo a nostra disposizione. Spesso non ci rendiamo conto del suo valore e lo sottovalutiamo.
L’acqua di mare esercita una moltitudine di effetti positivi sulla nostra salute. Ricca di magnesio, zinco, ferro, potassio, iodio e sodio svolge un’azione terapeutica, sia a livello fisico che mentale. I minerali in essa contenuti contribuiscono a ridurre le infiammazioni, a proteggere la nostra pelle e a guarire eventuali graffi, o ferite. I muscoli tesi si rilassano quando ci immergiamo nell’acqua per farci una nuotata, facciamo un tuffo, o ci lasciamo massaggiare i piedi e le gambe dalle onde in riva. La salsedine in essa contenuta fa anche bene alla pelle, ai capelli, e al gonfiore dei piedi.
Il colore azzurro del mare, reso scintillante dai raggi del sole, invita alla calma, riduce l’ansia, e allontana i pensieri cattivi che spesso offuscano la nostra mente. Anche il rumore delle onde esercita un’azione rilassante e terapeutica nei nostri confronti.L’aria marina ci aiuta a scaricare lo stress, promuove la disintossicazione del nostro sistema, purificando i polmoni e il cervello. Il cervello a sua volta rilascia gli ormoni del benessere, tra cui la dopamina e l’ossitocina.L’aria di mare è anche indicata per le malattie infiammatorie dell’apparato respiratorio e l’asma.Da tener presente che il tutto svolge anche un’azione benefica sul cuore; ci aiuta a migliorare l’umore e i rapporti con gli altri, promuovendo il benessere in senso generale.
Inoltre,durante le giornate calde, l’acqua di mare è rinfrescante per il corpo, favorendo così il giusto equilibrio tra corpo e mente.Quindi, tutti al mare a divertirci e a disintossicarci!!!
Silverio was presumably born in Frosinone (Italy), in 480. The legitimate son of Pope Ormisda, he was the 58th Pope of the Catholic Church of Rome.
History relates that Silverio acquired the papal office from Theodatus, King of the Ostrogoths, in 536. His pontificate was rather short, just over a year, partly because it took place during a rather turbulent period that involved war between the Byzantines and Goths for possession of the Italic peninsula. The war lasted for 18 years. Silverio also suffered the aversion of Theodora, Byzantine empress, who would have wanted Vigilius on the papal throne. Vigilius was in favor of Monophysitism. Recall that Monophysitism was a theological doctrine that denied the human nature of Christ, affirming his unique divine nature.
Silverio was intransigent toward the empress’s request. So, Theodora put a plan into action, accusing him of colluding with the Goth King Vitiges, who laid siege to Rome in 537. Because of this, Silverio was forced to renounce the papal throne. By order of Empress Theodora, Silverio was sent by Belisarius, one of the greatest Byzantine generals, to the island of Palmaria as a prisoner. Legend has it that Palmaria is the small islet of Palmarola. Palmarola is part of the Pontine Archipelago in the Tyrrhenian Sea. Silverio died on December 2nd the same year as a result of hardship and hunger he suffered.
On Palmarola, there is a rock called the rock of St. Silverio: on its summit is a small chapel, which, legend has it, was allegedly built on the remains of the forced residence of the deceitfully dismissed pope.
*His body, unlike those of other popes who died in exile, was not transferred to Rome, remaining on the island; his tomb became a center of healings and miracles and thus a destination for pilgrimages.
*News of the cult paid to him in Rome is documented only from the 11th century. The two pontiff saints, Ormisda and Silverio, father and son in life, are the patron saints of the city of Frosinone, of which they were natives.
Silverio is also the patron saint of Ponza. The feast of St. Silverio is celebrated annually on June 20th, the date he was proclaimed Bishop of Rome. The island’s inhabitants pay tribute with a spectacular celebration. The main streets of Ponza are decorated with enchanting illuminations and garlands. The procession takes place along the streets of Ponza’s harbor with a marching band, followed by the traditional sea procession. The day ends with an evening fireworks display from the port of Ponza. In addition, entertainment activities are diverse and last for a few days. Moreover, St. Silverio is also the protector of fishermen. Another festival in his honor is held in Ponza: Le Forna, on the last Sunday of February. It’s not out of the question that St. Silver’s Day is celebrated in New York and other parts of the world.
En el hombre auténtico se esconde un niño que quiere jugar. –F. Nietzsche
Nell’uomo autentico si nasconde un bambino che vuole giocare. – F. Nietzsche
In the authentic man hides a child who wants to play. – F. Nietzsche
Está científicamente demostrado que la risa es buena para la salud: ¡¡¡Juega, bromea y ríe!!!
Los efectos positivos de la risa son muchos. Nuestro bienestar psicofísico mejora y el sistema inmunitario se refuerza. Por lo tanto, es aconsejable encontrar una excusa para reír, de modo que se reduzca el estrés y mejore el estado de ánimo.Esto también nos ayuda a mejorar nuestra relación con los demás.
Es una buena idea rodearse de gente alegre. Cuando estamos solos, es útil pensar en algo gracioso que nos ha ocurrido, o ver películas cómicas.
È scientificamente provato che ridere fa bene alla salute: gioca, scherza e ridi!!!
Gli effetti positivi della risata sono molteplici. Il nostro benessere psicofisico migliora e il sistema immunitario si rafforza. È quindi consigliabile trovare una scusa per ridere, in modo da ridurre lo stress e migliorare l’umore. Questo ci aiuta anche a migliorare il rapporto con gli altri.
È una buona idea circondarsi di persone allegre. Quando siamo soli, è utile pensare a qualcosa di buffo che ci è capitato o guardare film divertenti.
It has been scientifically proven that laughter is good for your health – play, joke and laugh!!!
The positive effects of laughter are many. Our psycho-physical well-being improves and the immune system is strengthened. Therefore, it is advisable to find an excuse to laugh, so that stress is reduced and mood is improved. This also helps us to improve our relationship with others.
It is a good idea to surround yourself with cheerful people. When we are alone, it is useful to think of something funny that has happened to us, or to watch funny movies.
Artemisia Gentileschi, la pintora más famosa del Barroco. ¿Por qué es tan famosa hoy en día?
Artemisia Gentileschi nació en Roma el 8 de julio de 1593. Hija del conocido pintor Orazio Gentileschi, está considerada la figura femenina más importante del Barroco, no sólo en Italia, sino también en la historia del arte occidental. El Barroco es un estilo artístico que se distingue por la ornamentación. Artemisia se distinguió por la ejecución de escenas históricas y religiosas a gran escala. Y no sólo eso, consiguió imponerse en una época dominada predominantemente por los hombres en el mundo del arte.
Artemisia perdió a su madre muy joven. Por ello, creció en estrecha relación con su padre Orazio, quien le enseñó a pintar entre las paredes del hogar, sin frecuentar lugares públicos.
Artemisia se casó con un artista florentino llamado Pietro Antonio, por lo que se trasladó a Florencia. El traslado resultó ser una oportunidad que la ayudó a florecer como pintora. Recibió el apoyo de Cosme de Médicis, el gran duque de Toscana. Más tarde, también recibió encargos del rey Felipe IV de España.
Artemisia se trasladó a varias ciudades italianas para ejecutar pinturas para la nobleza y la iglesia. Los temas a menudo hacían referencia a historias bíblicas o mitológicas. Sus interpretaciones de temas tradicionales son únicas y originales, y expresan un realismo dramático. Seguidora de Caravaggio, el claroscuro utilizado es bastante evidente. Artemisia también se trasladó a Inglaterra con su padre Orazio para realizar obras encargadas por la reina Henrietta Maria, esposa del rey Carlos I. Gentileschi murió en Nápoles en 1652.
Gli uomini spendono la loro salute per raggiungere il benessere economico. Poi spendono volentieri tutto quello che hanno guadagnato per ritornare in salute. – Mike Murdock
Men spend their health to achieve economic well-being. Then they willingly spend everything they have gained to return to health.– Mike Murdock
Los hombres gastan su salud para alcanzar el bienestar económico. Luego gastan voluntariamente todo lo que han ganado para recuperar la salud.– Mike Murdock
Tutto ciò di cui hai bisogno è l’amore. Ma un po’ di cioccolato di tanto in tanto non fa male” – Charles Schulz
All you need is love. But a little chocolate once in a while doesn’t hurt.” – Charles Schulz
Todo lo que necesitas es amor. Pero un poco de chocolate de vez en cuando no hace daño” – Charles Schulz
According to more recent studies, dark chocolate, with at least 75 % cocoa, not only improves mood, but it also results in benefits to heart health, provides energy, and contributes to the secretion of serotonin, a neurotransmitter, known as .the happiness hormone.Therefore, it is good to consume chocolate from time to time during the day. However, it is not recommended to consume it late in the evening because it contains caffeine.
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