Il sole è un dono prezioso della natura che ci aiuta a stare bene, sia per la salute fisica che per quella mentale. Tutti gli esseri viventi sul pianeta, piante ed animali, hanno bisogno di luce e calore per svilupparsi e vivere bene.
I benefici del sole sono molti, quindi mi limiterò ad elencarne solo alcuni:
*Il sole favorisce la produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone del benessere”.
*Promuove la salute mentale, aiuta a migliorare il nostro umore, e riduce sia lo stress che la depressione.
*La luce del sole regola il nostro ciclo veglia-sonno.
*L’esposizione al sole ci aiuta a migliorare il sonno.
*I raggi solari stimolano la produzione di vitamina D, necessaria per il metabolismo delle ossa e per la produzione di calcio.
*Il sole ci riscalda nelle giornate fredde, favorendo la salute e il benessere.
*Fa bene ai muscoli, alle articolazioni e alla pelle.
*Favorisce l’abbronzatura e ci rende più belli.
*Aiuta a migliorare alcune condizioni dermatologiche, come la psoriasi, alcune forme di dermatite, l’eczema, l’acne e altre condizioni della pelle.
*Previene la SLA (sclerosi laterale amiotrofica).
***Per evitare le scottature e gli effetti negativi dei raggi ultravioletti, è necessario non esporsi al sole nelle ore più calde. Si raccomanda di proteggere la testa con un cappello, la pelle con una crema solare e gli occhi con buoni occhiali da sole.
El sol es un precioso regalo de la naturaleza que nos ayuda a sentirnos bien, tanto para la salud física como mental. Todos los seres vivos del planeta, tanto plantas como animales, necesitan luz y calor para desarrollarse y vivir bien.
Los beneficios del sol son muchos, así que me limitaré a enumerar algunos de ellos:
*El sol favorece la producción de serotonina, la llamada “hormona del bienestar”.
*Promueve la salud mental, ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y la depresión.
*La luz solar regula nuestro ciclo despertar-sueño.
*La exposición al sol nos ayuda a mejorar el sueño.
*Los rayos del sol estimulan la producción de vitamina D, necesaria para el metabolismo de nuestros huesos, así como para la producción de calcio.
*El sol nos calienta en los días fríos, favoreciendo la salud y el bienestar.
*Es bueno para nuestros músculos, articulaciones y piel.
*Promueve el bronceado y nos hace tener mejor aspecto.
*Ayuda a mejorar algunas afecciones dermatológicas, como la psoriasis, algunas formas de dermatitis, eczema, acné y otras afecciones de la piel.
*Previene la ELA (esclerosis lateral amiotrófica).
***Para evitar las quemaduras solares y los efectos negativos de los rayos ultravioletas, es necesario no exponerse al sol durante las horas de más calor. Se recomienda proteger la cabeza con un sombrero; la piel, con crema solar, y los ojos, con unas buenas gafas de sol.
Sunshine is a precious gift of nature that helps us feel good, both for physical and mental health. All living things on the planet, both plants and animals need light and warmth to develop and live well.
The benefits of the sun are many, so I will just list a few of them:
*Sunshine promotes the production of serotonin, the so-called “feel-good hormone.”
*It promotes mental health, helps improve our mood, reduces stress and depression.
*Sunlight regulates our wake-sleep cycle.
*Exposure to the sun helps us improve sleep.
*The sun’s rays stimulate the production of vitamin D, which is necessary for the metabolism of our bones as well as calcium production.
*The sun warms us up on cold days, promoting health and well-being.
*It is good for our muscles, joints and skin.
*Promotes tanning and makes us look better.
*It helps improve some dermatological conditions, such as psoriasis, some forms of dermatitis, eczema, acne and other skin conditions.
*It prevents ALS (amyotrophic lateral sclerosis).
***To avoid sunburn and the negative effects of ultraviolet rays, it is necessary not to expose oneself to the sun during the hottest hours. It is recommended to protect our head with a hat; our skin with sunscreen, and our eyes with good sunglasses.
Maria Conte Programs 